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在生活中怎麽預防關節炎

發布日期:2019-07-19 作者:鄭州禦骨堂生物科技有限公司 點擊:

  關節是人體非常重要的組成部分,關節炎又是非常常見的高發骨科疾病,會帶給老人很大的危害,下面膏藥加盟廠家禦骨堂的小編告訴大家在生活中預防關節炎的小妙招:

  

  妙招一:多曬太陽

  

  多曬太陽,每天與紫外線接觸20~30分鍾。因爲陽光可將維生素D活化爲維生素D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩關節老化。

在生活中怎麽預防關節炎  

  妙招二:多做運動,減減肥

  

  多做運動,增加關節活動度的鍛煉,對預防骨關節炎也至關重要,可以減輕僵硬,增加關節活動量。減肥是非常有效的骨關節炎預防方法,患者體重與骨關節炎的嚴重程度呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節胫骨關節的受力,而且還可以減少髌骨關節的受力,達到預防疾病、減輕症狀、延緩病情發展的作用。

  

  妙招三:注意飲食合理

  

  膏藥招商廠家提醒你,類風濕性關節炎患者在春季要少吃發的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補充營養,忌食生冷辛辣的食物,多吃溫熱的食物。研究發現,高抗氧化劑的攝取特別是維生素C,可以保護關節,防止骨性關節炎進展,故口服維生素C有益。

  

  妙招四:避免風寒濕邪侵襲,注意勞逸結合

  

  要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼,暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢複期,往往由于勞累而重新加重或複發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。


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