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河南膏藥連鎖厂家分享常见的几个补钙的误区

發布日期:2019-08-29 作者:鄭州郭氏禦古堂生物科技有限公司 點擊:

  膏藥連鎖廠家分享常見的幾個補鈣的誤區:

  

  1、吃牛肉有利于骨骼。

  

  不少人認爲歐美人骨骼強壯是因爲愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因爲牛肉本身含鈣量極低--所有的肉都是這樣。同時,肉裏面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。

河南膏藥連鎖厂家分享常见的几个补钙的误区  

  2、吃蔬菜與骨骼健康無關。

  

  不少人偏愛動物食品,卻很少注意補充蔬菜。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。

  

  3、喝了骨頭湯就不會再缺鈣。

  

  骨頭裏面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之後,骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面,但湯裏面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,盡量用砂鍋來炖,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。

  

  除此以外,很多人覺得喝飲料也可以補鈣。但事實上飲料中大多含有磷酸鹽,而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收,促進鈣的流失。所以,凡是需要補鈣的人,都要嚴格控制甜飲料的數量。所以,這些補鈣的誤區你了解了嗎?是不是有很多是你經常犯的呢?那麽從現在開始,改正吧。

  

  郭氏禦古堂,是经国家相关部门批准的集中医药研发、骨健康保健康复理疗为一体的连锁经营机构,现已发展加盟店及直营店百余家。郭氏禦古堂凭借独特的祖传秘方,特色技法,专注于各类因风寒湿劳损引起的颈,肩,腰,腿,关节部位等骨健康问题。公司秉承“传承中医文化,造福人类健康”为使命,为数以万计的患者解除了病痛折磨,积累了丰富的实践经验和良好的口碑。公司以人性化的管理模式,与亚洲网加盟商携手构建紧密的合作双赢关系,会为更多的患者带来福音。有需要可与我们联系,聯系亚洲网:15824895459郭经理或登录我们公司的官方网站查看更多有关信息!


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